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실패 후 세상과 마주하는 법/좋은 습관 만들기

[66일 습관의 기적] 7일차_첫 실패 후 짜릿한 소소한 성공, 나란 사람 돌아보기 (feat. 린스타트업, 제로투원)

(6시 5분 ~ 6시 40분) 늦은 기상, 풀이 죽어버린 아침 일과 시작 오늘은 처음으로 위기가 온 날이다. 6시에 일어나지 못하고 6시 5분에 울린 재 알람을 듣고 일어났다. 전날에 산책을 갔다와서 조금 늦게 잠에 든 게 화근이었는지 6시 5분에 일어나도 뭔가 찌뿌둥한 것이 막 상쾌하지 않았다. 예전 같았음 오늘처럼 알람을 못 듣고 넘겼을 상황이면 9시는 넘겨버린 시계를 보게 되었을텐데 다행인 듯싶다가도, 이렇게 아쉽게 실패하니 묘하게 기분이 좋지 않았다. 예전에 종종 아침에 일어나는 미션을 해봐야지 마음 먹었을 때 실패했던 가장 큰 이유(거의 90% 이상)는 전날 늦게 자버린 바람에 적당한 수면시간을 갖지 못한 것이었는데, 이런 상황이 다시 생기지 않도록 하는 것이 무엇보다도 중요하게 느껴졌다. 이제..

2020. 4. 22. 20:56

실패 후 세상과 마주하는 법/좋은 습관 만들기

[66일 습관의 기적] 5일차_달리기 연습과 아침 일찍 일어나는 것이 똑같다고? + 아침 독서(밀리의 서재) | 죽음이란 무엇인가

(6시 ~ 6시 30분) 기상 + 명상 + 폼롤러 마사지 전날 취침시간이 너무 늦어져서 (새벽 2시) 제 때 일어나지 못할 것에 대한 불안감이 들었는지 자는 도중에 2번 정도 꿈을 꾸다 잠에서 깨고 알람 울리기 2분 전인 5시 58분에 잠에서 깼다. 그동안 '아침형 인간이 되어야지.'라고 마음먹었을 때 가장 어려웠던 점 중에 하나가 취침시간 확보하기였는데 전날도 같은 상황이라서 조금은 예외상황에서 벗어나야 될 필요성을 느끼고 있다. 2시에 잠들기 이전에 "일어나서 물 마시고, 이 닦으면서 동기부여 영상보고 옆방으로 가서 명상 후 스트레칭을 하고 컴퓨터를 켜자."를 다섯 번 정도 반복해서 다짐을 하니 다음 날 일어나자마자 스무스하게 행동으로 이어질 수 있었던 것 같다. 예전에 한창 달리기 연습을 할 때도 ..

2020. 4. 20. 21:34